Успех-это прежде всего работа над собой. Брайн Трейси
Открываю челендж по спорту на 365 дней. 1/365 🚀
После длительной «лёжки» намерен восстанавливать спортивный баланс.
⬇️Что будет входить в моё Спортивное меню: ⬇️
1. Бег на разные дистанции . Минимум 3 раза в неделю . Цель на 2022 год пробежать 42 км.
2. Утренняя зарядка- разминка. Минимум 6 дней в неделю.
3. Уделить внимание упражнениям на пресс 2-3 раза в неделю . Фиксировать результаты 1 раз в месяц.
4. Турник , отжимания ,приседания , брусья регулярно . Эти упражнения как фундамент.
5. Медитация. Тоже будет хорошо внедрить этот навык.
6. Обливание холодной водой как финалочка спортивных мероприятий
При занятием спортом вырабатывается уверенность , повышается самооценка и появляется сильное желание достигать поставленные цели и выполнять разные по уровню сложности задачи.
🥊Для тех кто постоянно думает про то чтобы начать заниматься спортом но по разным причинам откладывает ,
рекомендую просто взять и начать делать что нибудь ( одно приседание , одно отжимание , да просто утренняя прогулка тоже считается спортивным мероприятием )
ваши мысли о спорте сделают своё дело. Вы начнёте заниматься спортом , вопрос времени .
‼️Так лучше сделать это сейчас чем потом , завтра которого может и не быть !
✅ Кому нужна консультация или просто поддержка , обращайтесь . С удовольствием расскажу как выйти на ресурсное состояние.
⬇️⬇️⬇️ Дай огня в комментариях и напиши что думаешь про спорт и своё состояние на сегодняшний день.
